Вот я всегда думал, что растягиваться надо постепенно, с осторожностью, день за днём. И в йоге такая методика. Иначе ж есть опасность получить травму. А с другой стороны слышал, что вот гимнасток тренер растягивает, с применением силы и через боль, но довольно быстро.
Так вот как оно на самом деле оказывается, гимнастка рассказала.
Гимнасток тренер просто растягивает на сколько надо с помощью силы. При этом они ж ещё маленькие, девочки лет шести, 60 кг веса тренера достаточно для любого эффекта... К примеру не может человек сесть на шпагат - садиться на сколько может, потом тренер ему на спину коленом становится, пока шпагат не получится. И не только шпагат, а разные положения. Девочки при этом кричат, плачут - но куда ж они денутся, не вырваться. Больно очень.
Встаёт вопрос, как же не получают при этом травмы? А оказывается - так и получают, разной степени тяжести. Некоторые потом на костылях ходят, кто-то на этом вынужден завязать с гимнастикой, но есть и такие, чей организм справляется. Но у тренера ж не стоит задача каждую научить. У него стоит задача взять 100 человек, и из них воспитать одного чемпиона, а что там с остальными станет - не важно. Так что отбор - нормальный метод. Как в древних школах гладиаторов были тренажёры - к примеру крутящаяся фигня с лезвиями, она крутится, а ты от них подпрыгиваешь либо приседаешь. Не подпрыгнул - лишился ног, зато уже никто не посачкует упражнение. Ну а убыль количества тренируемых в смету заложена, всё нормально.